Ansvarligt spil: grænser, pauser og hjælp, der virker

Spil er underholdning, og underholdning koster penge. Spillemyndigheden skriver det ligeud: spillene er indrettet sådan, at spillerne over tid taber penge. Ansvarligt spil handler derfor ikke om at vinde, men om at styre, hvad oplevelsen må koste dig. Denne guide samler de værktøjer, der findes i Danmark, fra den grænse du selv sætter på din konto, til ROFUS og den gratis rådgivning hos StopSpillet og Center for Ludomani.

Aldersgrænse

18 år for online casino

Indbetalingsgrænse

Påkrævet ved lov, gælder pr. spiludbyder

ROFUS

24 timer, 1, 3 eller 6 måneder eller endeligt

Gratis rådgivning

StopSpillet 70 22 28 25

Ansvarligt spil: tre beslutninger, før du spiller

1. Et beløb. Bestem, hvor meget du vil bruge på spil denne uge eller måned. Regn beløbet som brugt fra starten, ligesom en biografbillet.
2. En tid. Sæt en alarm på telefonen. Når den ringer, stopper du, også selvom du lige har vundet.
3. Et stoppunkt. Beslut, hvad du gør, når beløbet er brugt: du logger ud. Du indbetaler ikke igen for at vinde det tabte tilbage.

Spil ikke for lånte penge eller for penge, du skal bruge til husleje, mad og regninger, og spil ikke, når du har drukket. Spillemyndigheden fraråder også at bruge spil til at komme væk fra problemer. Det er nemmere at holde fast i en beslutning, du har taget, før du åbner spillet, end en du skal tage midt i det.

Hvordan sætter du en indbetalingsgrænse?

Efter dansk lov skal du sætte en indbetalingsgrænse, når du spiller online casino eller væddemål, og spiludbyderne skal tilbyde den. Du finder grænsen i kontoens indstillinger, typisk under et punkt som "Ansvarligt spil" eller "Grænser".

Grænsen gælder kun hos den spiludbyder, hvor du har sat den. Har du konti flere steder, skal grænserne tilsammen holde sig inden for det beløb, du har besluttet dig for. Sætter du 1.000 kr. om måneden tre steder, kan du altså indbetale 3.000 kr. i alt.

Nogle spiludbydere har flere værktøjer, som tidsgrænser eller spærring af bestemte spiltyper. De virker kun, hvis du selv slår dem til.

Pause eller lukning hos det enkelte casino

Spiludbyderne skal give dig mulighed for at udelukke dig midlertidigt fra deres spil eller lukke din konto og få den resterende saldo udbetalt. Det er en god løsning, hvis det er ét bestemt sted, du vil holde dig fra. Spiludbyderne skal også gemme din spilhistorik i mindst 90 dage, så du kan se, hvad du har indbetalt og tabt.

Vil du holde pause fra alle spiludbydere på én gang, er ROFUS det rette værktøj.

ROFUS: udeluk dig selv fra spil i Danmark

ROFUS står for Register Over Frivilligt Udelukkede Spillere og drives af Spillemyndigheden. Når du er registreret, kan du ikke spille online hos spiludbydere med dansk tilladelse, på de fysiske kasinoer i Danmark eller spille væddemål i fysiske butikker i Danmark. Ved udgangen af 2025 var 68.026 personer registreret.

Hvor længe kan du udelukke dig?

Sådan tilmelder du dig

1. Gå til rofus.nu. Vælg at logge på.
2. Log ind med MitID. På den måde kan kun du selv registrere dig. Pårørende kan ikke registrere en anden person.
3. Vælg varighed. 24 timer, 1, 3 eller 6 måneder eller endelig udelukkelse.
4. Bekræft. Registreringen gælder med det samme hos alle spiludbydere, der er omfattet.

Har du ikke MitID, kan du udfylde Spillemyndighedens blanket nr. 9-01 og sende den via kontaktformularen eller med post til Spillemyndigheden, Lerchesgade 35, 6., 5000 Odense C. Har du spørgsmål om ROFUS, kan du ringe til Spillemyndigheden på 72 38 60 20 (mandag til torsdag 9-15, fredag 9-14).

Hvad sker der med dine spillekonti?

Ved en endelig udelukkelse skal spiludbyderne lukke din spillekonto og udbetale saldoen, når de får besked om registreringen. Ved en midlertidig udelukkelse bliver kontoen deaktiveret, og du skal selv kontakte spiludbyderen for at få dine penge udbetalt.

Kan du fortryde?

Det er en del af pointen, at du ikke kan. En midlertidig udelukkelse løber perioden ud. En endelig udelukkelse har en bindingsperiode på et år og syv dage: tidligst et år efter registreringen kan du logge ind med MitID og bede om at blive slettet, og du skal derefter bekræfte anmodningen tidligst 7 og senest 30 dage efter. Ventetiden giver dig tid til at overveje beslutningen i ro.

Spil på telefonen: begræns adgangen

Det meste spil sker i dag på mobilen, og her kan telefonens egne indstillinger hjælpe. Skærmtid på iPhone og Digital trivsel på Android kan sætte en daglig tidsgrænse for bestemte apps og hjemmesider. Det standser ikke spil alene, men det skaber et ekstra stop, før du åbner spillet.

Center for Ludomani foreslår også konkrete skridt med pengene, hvis du vil holde op:

• Luk de betalingskort, du bruger til spil, og få et nyt Dankort, hvor en anden person skraber kontrolcifrene på bagsiden væk.
• Opret en budgetkonto, så faste regninger betales automatisk.
• Opsig en eventuel kassekredit, og hav kun små kontantbeløb på dig.
• Lad en, du stoler på, styre din økonomi i en periode, eller aftal med banken, at du får udbetalt mindre beløb ad gangen.

Hvordan ved du, at spillet fylder for meget?

Der er ingen enkelt grænse, hvor spil bliver et problem. Men der er tegn, som går igen. Stil dig selv disse spørgsmål, og vær ærlig:

• Spiller du for flere penge eller i længere tid, end du havde besluttet?
• Prøver du at vinde tabte penge tilbage ved at spille igen?
• Har du lånt penge, solgt ting eller udskudt regninger for at kunne spille?
• Fortæller du andre om gevinsterne, men skjuler du tabene?
• Bliver du rastløs eller irritabel, når du ikke kan spille?
• Har du droppet venner, arbejde, studie eller fritid for at spille?
• Sover du dårligere, eller tænker du på spil det meste af dagen?

Kan du svare ja til et eller flere af spørgsmålene, er det en god idé at tale med nogen om det. På StopSpillet.dk findes en selvtest, som er anonym og gratis. Center for Ludomani beskriver det sådan, at mennesker med spilproblemer ikke kan styre deres spil, selvom de ved, at det skader dem. Det handler ikke om viljestyrke, og der findes hjælp.

Myter, der koster penge

Hjælp til pårørende

Spilproblemer rammer også dem, der står tæt på. Som pårørende ser du måske, at en person bliver fjern, kortluntet eller hemmelighedsfuld, låner penge, aflyser aftaler eller sover dårligt. StopSpillet giver pårørende disse råd:

• Pas på dit eget liv: dit arbejde, dine interesser og tid til dig selv.
• Tal med andre om det, og søg selv støtte.
• Fortæl personen, hvordan spillet påvirker dig, og tal om din bekymring og om at søge hjælp.
• Skab overblik over økonomien, og inddrag banken, fx for at lukke konti og betalingskort.
• Det er i orden at sætte grænser for, hvad du vil acceptere, også for økonomisk hjælp.

Du kan ikke registrere en anden person i ROFUS. Det skal personen selv gøre med sit eget MitID. Men du kan ringe til StopSpillet og få råd til samtalen, og Center for Ludomani har rådgivning og informationsmøder for pårørende.

Hvor får du hjælp?

Åbningstiderne er hentet fra StopSpillet.dk den 28. oktober 2026 og kan ændre sig. Er du i akut krise, så ring 112.

Bonusvagten er en guide til bonusser og udbetalinger, ikke et behandlingstilbud. Hvordan vi vurderer kontoens værktøjer til grænser og pauser, står på siden sådan tester vi. Spørgsmål til os sender du via kontaktsiden.

Ofte stillede spørgsmål

Hvad betyder ansvarligt spil?

Ansvarligt spil betyder, at du på forhånd beslutter, hvor mange penge og hvor meget tid du vil bruge på spil, og holder dig til det. Spil er underholdning med en pris, ikke en måde at skaffe penge på.

Er det et krav at sætte en indbetalingsgrænse?

Ja. Efter dansk lov skal du sætte en indbetalingsgrænse, når du spiller online casino eller væddemål. Grænsen gælder hos den enkelte spiludbyder, så har du flere konti, gælder der en grænse på hver.

Hvordan tilmelder jeg mig ROFUS?

Du logger ind på rofus.nu med MitID og vælger 24 timer, 1, 3 eller 6 måneder eller endelig udelukkelse. Uden MitID kan du sende Spillemyndighedens blanket nr. 9-01 via kontaktformularen eller med post.

Kan jeg ophæve en udelukkelse i ROFUS før tid?

Nej. En midlertidig udelukkelse ophører, når perioden er gået. En endelig udelukkelse kan du tidligst bede om at få slettet et år efter registreringen, og du skal bekræfte anmodningen 7 til 30 dage senere.

Gælder ROFUS også for fysiske kasinoer?

Ja. ROFUS gælder for onlinespil hos spiludbydere med dansk tilladelse, for alle fysiske kasinoer i Danmark og for væddemål i fysiske butikker i Danmark.

Kan jeg melde et familiemedlem til ROFUS?

Nej. Registreringen sker med personens eget MitID, så kun personen selv kan tilmelde sig. Som pårørende kan du få råd hos StopSpillet på 70 22 28 25 og hos Center for Ludomani.

Koster det noget at få hjælp?

Nej. Rådgivningen hos StopSpillet er gratis og anonym, og Center for Ludomani tilbyder gratis behandling uden henvisning.